肩こり解消は、胸と背中の筋肉のバランスをとろう
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姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊今年に入ってから「ピラティス」のサービスを開始しています。
運動不足の方や体のラインが崩れている方などにお勧めです！
機能の春のような気温が嘘のように、今日は真冬に戻りましたね。
2月も中旬ですから、そろそろ季節変わりで気圧配置が安定しないことで
こういった現象が起こるんでしょうね。まだまだ風邪とかには注意しておきましょうね。
今日は「肩こり解消は、胸と背中の筋肉のバランスをとろう」というお話です。
肩こりを感じている人の多くは、
胸の筋肉と背中の筋肉のバランスが悪くなっています。
胸の筋肉は「常に縮こまり」何気なくしている姿勢で
疲れてしまいます。
逆に背中の筋肉は「常に伸ばされている」ことになります。
そうなったしまうと「背中の筋肉は筋力が弱っていく」
この現象は「体がバランスをとる」ために自然に起こっているんです。
自然に起こるということは「筋肉が疲れて、痛みやコリ」になるまで気付かない場合が多い。
だからあなたの肩こりは「しぶとい」んですよ。
これを改善するためには、しっかりとした姿勢で長時間居れるように
筋肉の持久力をつけていくこと、
それと、悪い姿勢になってしまって疲れたり弱ったりしている筋肉を
ケアーしていかないといけません。
貴方が「肩こりを感じている」というのであれば
毎日こまめに「ケアー」しないと肩こりなんて改善しませんよ。
今日の動画で紹介している「ストレッチ」は
胸と背中の筋肉どちらにも効果があります。
動画をよく見、しっかりとやってくださいね！
