知らないから善くならない首コリ
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市・神戸市・太子町の整体グループ「岡本整体院」「安心整体・体Rescue」の代表、岡本(整体師・スポーツトレーナー）です。
昨年12月に神戸市中央区三宮のさんプラザ３Fに「安心整体・体Rescue」をオープンしました。
神戸市にお住いの方や、三宮、元町でお仕事されている方で「慢性の肩こり腰痛」でお悩みの方は
ぜひお越しくださいね。
きっと初めて受ける新感覚の整体ですよ。
３月に入ってもまだまだ寒い・・・
もう寒の戻りとかなく、一気に春に向かってもらっても
全然かまわないと思っているのは私だけではないはずです。
あと半月もすれば「桜」の開花宣言がでるのに寒すぎますね。
今日は「知らないから善くならない首コリ」というお話し。
首コリでも肩こりでも、腰痛でもそうなんですが、
そもそも「痛みやコリ」を感じているところに問題がない事が多い・・・
「噓でしょ？」と思うかもしれませんが、これは本当です。
■肩こりだから肩を強くたたく・もむ
肩こりを感じているから「肩の筋肉を強くたたく・もむ」などを
やってしまう人がおられますが、これも大きな間違いです。
凝っている「肩」を強くもんだりたたくと筋肉を痛めたりします。
それと一部分をたたく・もむという行為を行うことで、
その部位だけが一瞬熱をもつため、脳はその部位を急激に冷やし始めます。
その結果、凝っている部位が冷えすぎてしまうという現象が起き、肩こりが悪化します。
もし肩こりを感じていて、日常的に上述のようなことをしているのであれば
すぐにやめてくださいね。
■腰痛だから腰の筋肉に問題がある？
腰痛なので「腰」の筋肉にもちろん問題はあります。
ただ、腰だけの問題ではありません。
太ももの筋肉の疲労が腰痛を招くこともあります。
肩を引き上げて生活してしまうことでも「腰痛は起こります」
腰痛を感じていて、腰をもんでも指圧してもすっきりしないのは
腰以外の筋肉に問題があり、そこを見つけ出せないまま「腰の筋肉」だけに
アプローチしているからです。
■首の凝り
首にコリを感じているからと言って、首の薄く短い弱い筋肉を強く抑えたりしている仕草を
よく見受けますが、これは本当に危険です。
首の筋肉は厚みがなく薄い、そして脳に近いので
むやみに触ると次の日にも見返したり、頭痛を感じたりしますので
とても危険と言えるでしょう。
また、首コリや寝違えは肩周辺の筋肉やわきの下の筋肉の
緊張を緩めると改善することがあります。
どの部位でもそうですが、しっかりと「コリや不快感」の
元を見つけて、それをやっつけることが大切です。
そして、自分でもんだりたたいたりするのであれば、
優しく軽擦程度でも効果があるので強度を間違えないこと。
足やお尻の大きな筋肉をストレッチして、
全身の血流をよくすること。
水分をシッカリととること・・・
こういったことを並行して行うことが必要ですよ。
「めんどくさい」と思わずにしっかりとやりましょうね。
それがあなたのコリや違和感を効率よく解消する唯一の方法ですよ。
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