肩周りをスッキリさせよう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と神戸市、揖保郡太子町で整体院を運営している岡本（整体師・スポーツトレーナー）です。
神戸市にお住まいの方、三宮や元町でお勤めの方で
「肩こりや腰痛」でお悩みの人のお力になれれば嬉しく思います。
そんな思いで「期間限定」で超お得コースを設定しました。
自分に合った整体院選びをしたいけど・・・という方が多いですよね。
お試しコースを用意しましたのでこの機会に是非どうぞ
神戸市中央区三宮町・さんプラザ3F「あんしん（安心）整体・体Rescue」
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2月も下旬に差し掛かると日の入りが長く
18時ぐらいまでうっすらと明るいですよね ^^)
春はもうそこまで来ています！
暖かくなることを今から楽しみにしいるので
ロードバイクとゴルフを楽しみたいですね。
今日は「肩周りをスッキリさせよう」というお話しです。
あなたの感じている「肩こり」
これは筋肉を動かさないと改善することはないといっていいでしょう。
そもそも、肩こりや腰痛というのは
長時間の同一姿勢などで「アンバランスに疲れてしまった筋肉」が引き起こします。
肩こりを感じている付近の「血液」の流れが非常に悪く、
肩こりも重度になると「肩に手を当てると冷たい」状態になってしまい、
ストレッチも運動も何もしないでいるとさらに悪化してしまいます。
そこまでひどくなっていない人でも
肩こりや腰痛、首コリというのはあっという間に悪化しますので
「私は大丈夫」なんて思い込みは捨てて、しっかりとケアーしないといけません。
めんどうくさいと思うかもしれませんが、
デスクワークなどをしている方は一日のうちどれだけ体を動かしているでしょう？
パソコンなどで作業効率があっがったおかげで
朝からパソコンとにらめっこして、気づいたらお昼・・・
なんてことはないでしょうか？
仕事をしている間、体は姿勢を維持しているのですが、
長時間同じ姿勢でい続けると疲れた筋肉をかばい、また疲れては違う筋肉がかばう
こんな負のスパイラルに入って、結果として「慢性の肩こりや腰痛」となります。
一つ気付いてほしいのが「仕事だから仕方がない」と
常に思っているから駄目だということ。
物事をポジティブにとらえていくと
「仕事で一日座っていたからしっかり運動、ストレッチをやろう！」
こういった気持ちが大切なんです。
その積み重ねがやがてやることを当たり前にするのです。
肩こりぐらいと思うかもしれませんが、
肩こりで猫背になると「下腹部」の筋肉を使うことが減り
下腹部の筋肉に熱を持たなくなります。
こうなると「冷性」になったり、足のむくみを感じたり、
月経障害、大げさに言うと「冷たいところを好む癌」なんてことになりかねませんので
しっかりとケアーすることを日常化しましょうね。
