腰痛の方は股関節を柔らかく！！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市、神戸市、揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体グループ「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
昨年12月に神戸市中央区三宮町1丁目・さんプラザ3階に「あんしん（安心）整体体Rescue」という整体院を
オープンしました。
神戸市にお住まいの方や、三ノ宮・元町に仕事でお越しの方で「肩こり・腰痛」でお悩みの方は是非ご利用ください。
ホームページはhttp://karada039.com
今日は久しぶりに一日晴天でした。
やっぱり晴れると気持ちいいですよね。
お出かけしたくなります。と言いながら仕事を頑張りますが ^^)
今日は「腰痛の方は股関節を柔らかく」というお話です。
股関節を柔らかく保つ！腰痛に限らず大切です。
無理やり開脚で開くことなどはとりあえずやる必要はないですが、
あなたの今の可動域内での柔らかさは保つ必要があります。
そしてドンドン股関節が柔らかくなり、
180度開脚できるようになれば最高ですが、
個人差もありますので、それ付近までは可動域を持っていきたいですね。
そこで知ってほしいのが「あなたの足の筋肉はあなたが思うより疲れている」といくこと。
仕事などで鞄を持って歩いたりしている方は、
脚の筋肉が正しい位置で使えず「靴の外側」ばかりが
減ったりする方もいますよね。
バランスよく筋肉が疲れるのはいいことなんですが、
偏った疲れ方はよくありません。
ハイヒールを履く方はハイヒールで歩いただけで
筋膜はたるみ、筋肉自体も疲れていくでしょう。
ということで今日は股関節を柔らかくするために
足の内側の筋肉のストレッチをする方法を動画で紹介しています。
一日の生活で疲れている脚をしっかりとケアーしましょう！
