椅子に座ったままでできる腰痛解消ストレッチ！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
＊今月から午前中に「ピラティス」を始めます。
日ごろから運動不足が気になっている方や、
体幹の筋肉をしっかりつけ「肩こりや腰痛」とおさらばしたい方、
代謝のいい体を作りたい方は是非ご連絡くださいね。
2016年（平成28年）明けましておめでとうございます。
今年も一年宜しくお願いいたします。
岡本整体院は本日5日から本年の営業を開始しています。
今年の年明けは4月を思わすような陽気でスタートしましたね。
そのせいか開業以来ずーーといっている初詣の参拝者が例年より
多い気がしました。
しかし、天気も良く、気温も上がり気持ちいいスタートとなりましたので
私自身の一年も晴れやかに過ごせそうな気がしています。
今年も精一杯頑張りたいと思いますので「岡本整体院」をどうぞよろしくお願いします。
さて今日は「椅子に座ったままでできる腰痛解消ストレッチ」という動画です。
昨日、今日から2016年の仕事始めという方も多いと思います。
一日の大半を仕事をして過ごすのですが、
特に「事務仕事」で椅子に座る時間が長い方は
腰の負担がかかり、腰痛が慢性化する可能性が上がります。
それだけではなく「座りっぱなし」のライフスタイルは「大腸癌」のリスクを高めますので
できれば小まめに立つようにしたり、仕事以外の時間に運動する時間を設けましょう。
（運動は下半身を動かすものがいいです）
足やお尻の筋肉を働かさない状態では「上半身の重み」を支えきれない。。
これは何度となく伝えてきましたね。
そもそも「腰の筋肉」だけでは上半身の重みを支えられないのに、
「楽」だと思い現代人はよく座ります。
仕事で仕方なく座っている人は「座ることがしかたない」状態です。
ですが、「ストレッチや小まめに立つ」ことぐらいはできるはずです。
そういったことを積み重ね行っていくことで
「腰痛」の感じ方は変わってきます。
しかしやらないと症状がよくなることはありません。
そこで今日は「椅子に座ったままで腰の筋肉疲労を解消」できるストレッチを
紹介しています。
簡単なのでぜひやってみてくださいね。
