足の冷えやむくみを解消したいなら・・・
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
昨日のお休みに「姫路城の天守閣」の中に行ってきました。
実に２８年ぶり・・・近すぎたら行かないものですが、
２８年の月日が変えたものは「外国人客」の多いさですね。
あらゆる言語が飛び交っていました ^^)
さて今日は「足の冷えやむくみを解消したいなら・・・」というお話です。
寒さが本格化してくるこの季節、足の冷えを感じる人は深刻な問題ではないでしょうか？
またブーツをはく季節でもありますので「むくみ」も気になりますよね。
冷えやむくみの原因の一つに「血行の悪さ」があります。
その血液の流れをよくするためには「運動」が必要になります。
筋肉を動かすと血液が筋肉に供給されるので
血行が良くなるからですね。
とはいうもののいいままで運動をしていない人が
「ジョギング」や「ウォーキング」を始めるのは・・・という人が多い
そういう方は自宅で足の筋肉を動かすような
「ストレッチ」や「体操」を行うようにしてください。
しっかりと足の筋肉を動かすことで「筋肉に血液」が供給され
血行が良くなり、冷えやむくみが改善していきます。
できれば日常的に「ストレッチや運動」を取り入れていただき
肩こりや腰痛、首コリ、足のむくみや冷えなどを感じない生活ができることを
体感していただければうれしく思います！
