背中から腰をストレッチして腰痛解消
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツトレーナー）です。
今週は雨が多い一週間になりそうですね。
季節がだんだんと変わっていく時期なんだなー
としみじみ感じています。
さて今日は「背中から腰をストレッチして腰痛解消」というお話です。
普段から「ハイヒール」を履く方、仕事で長時間座位で過ごさざるおえない方、
荷物を運ぶ仕事をしている方・・・
こういった方は「腰自体の筋肉」が疲れている可能性が高い。
もし筋肉が作業などで「疲れている」のに
何もケアーせずにいるとどうなるでしょう？
そうですね「疲労は蓄積」してきます。
「疲労が蓄積してくる」とその筋肉の機能が低下し
いろんな動きで周りの筋肉にも負担をかけて生活することになり
体はだんだん悲鳴を上げるようになります。
そうなると「痛み、コリ」となり
体の不快感を感じ、やがてそれが常になる。。
こうなると慢性的な腰痛や肩こりになるので
それだけは阻止したいですよね。
今日の動画はそういった方にはもってこいの
ストレッチです。
あなたの体は不死身ではないのです。
しっかりとケアーしておかないと「筋力低下」も重なり
日常生活に支障をきたしますよ。
そうならないように日々ケアーしましょうね！
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