胸の筋肉を動かして肩こり解消
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスってご存知ですか？
ピラティスって実は「リハビリテーション」なんですよ。
怪我をした人が、怪我をする前の状態に戻すことを目的にしているのが
リハビリです。
ということは運動不足の方でも安心して始められるということですね！
ご興味のある方は是非ご連絡ください。
今日から久しぶりに「曇り、雨」ですね。
朝ＪＲで信号トラブルか何かでダイヤが乱れ
缶詰状態で姫路まで来ました。朝から疲れましたよ・・・
今日は「胸の筋肉を動かして肩こり解消」という動画です。
胸の筋肉というよりは「胸郭」を動かして、
胸郭の位置や運動機能を回復させて「肩こり」を
解消できればと思います。
まず、「猫背」の方は確実に胸郭の位置が悪く
運動機能が低下しています。
ということは「肩こり」を感じているという
確率も上がるわけです。
胸郭は内臓も保護していますので、
これが前方へ拝んでいくと「胃が下垂」したり
背中の筋肉が張り「腎臓」の機能にも影響が出てくるかもしれません。
何より普段意識して動かすことのない胸郭です。
これをしっかりと動かすことで単純に「体調」が何となくよくなってきますので
やったほうがいいですよね。
胸郭のダイナミックストレッチ
初めに「姿勢をただしましょう」
胸郭を上に向けること、それにプラスして素早く呼吸し、
胸周りの筋肉が硬くなって縮こまった胸郭を開いていきます。
間違ってほしくないのは腰は反らさないでほしいということ。
胸郭の開きを意識して行ってくださいね！
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