リンパの流れを自分でよくする体操
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスの生徒を募集しています。
ピラティスで運動不足を解消しませんか？
初心者の方でも大歓迎です。予約はお電話で
一日中雨という日が増えてくると
季節代わりの雨ですよね。
熊本県の被災されている方は晴れていてほしいでしょうね。
土砂災害など2次的な災害で被害が広がらないことをお祈り申し上げます。
さて今日は「リンパの流れを自分でよくする体操」という動画です。
リンパを流れているリンパ液は、体の中の老廃物を押し流す働きをしています。
またリンパ腺という呼び方で知られている「リンパ節」には、
白血球を作って血管から運ばれてきた病原菌と闘い、
細菌やウイルスを除去するフィルターのような役割があります。
そういった体内での働きを活発にするために
してほしい体操が、今日の動画で紹介している体操です。
いわゆる「わきの下」にはリンパ節が集中していますので
その筋肉をストレッチすることで「リンパを活性化」させていきます。
同時に、普段あまり動かすことのない「肋間筋」
肋骨と肋骨の間の筋肉の縮こまりも改善させていき、
さらに活性化していきます。
また肋間筋がストレッチされることにより、
胸郭自体が柔らかくなり、胸郭と隣接している
肩甲骨の位置や動きがよくなるので「肩こり解消」にも効果があります。
これだけ体に好作用をもたらすんですよ
やらないと損ですよね。
体側がストレッチされると「ウエストのくびれ」も出てきます。
是非やってみてください。
