ハイヒールを履くと足は非常に疲れる
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市、揖保郡太子町の萬栄肩こり専門整体」岡本整体院の岡本です。
＊ピラティスで「綺麗な姿勢を安定」させませんか？
いい姿勢でいることで内臓の働きもよくなり、「健康」を保てます。
何より「若々しさ」を維持できます。
初心者の方でも安心してお越しくださいね。
今年の4月は中旬以降に晴れの日が増えてきましたね。
桜も今月だったんだなーなんていう感じで時は過ぎていきますが、
初夏もあっという間に過ぎ去りそうですね。
さて今日は「ハイヒールを履くと足は非常に疲れる」という動画です。
ハイヒールという履物は「ファッション」的に今の時代不可欠ですよね。
ただ覚えておいてほしいのが「身体にはよくない」ということ。
本来、人も動物なので「素足」の生活が理想でしょう。
では「素足」では足を前に出した時に下腿三頭筋は収縮し
けり足で伸長します。
この運動が歩くだけで行われるのですが、
ハイヒールを履くと、その動物として「普通に使わないといけない筋肉」が
使えくなります。
ハイヒールを履くことで「下腿三頭筋」は常に収縮
足の前面の筋肉との主動、拮抗のバランスが乱れたまま
過ごしてしまうことになります。
分かりやすく言うと「足がむくみやすくなる」「足に冷えを感じやすくなる」
「外反母趾を促進する」「足底や踵が痛くなりやすくなる」「腰痛を感じるようになる」
などがあげられます。
本来は体重が標準値ならスニーカーのような分厚い底もいらなければ
ハイヒールなんて履く必要がなく、
素足に近いものを履くことがいいのです。
ジョギングやランニング、トレーニングなどは
専用のスニーカーを履き、けがの防止に努めることをお勧めしますが、
普段履きは「素足に近いもの」がいいのです。
とはいうもののファッション的に「ハイヒールや革靴」はどうしても履いてしまう。
接客業で履きたくはないけど、仕事中は履かなくてはいけない・・・
などいろんな事情があると思います。
ですので、ハイヒールは体によくないということを
認識していただき、しっかりと履き分けをしていただきたいと思うことと、
ハイヒールを履いた日はしっかりとケアーしてほしいと思います。
当院に来てくださっていた方で「20代から40代後半までハイヒールを毎日履いていました」
という方が「病院に行ってもわからない足底の痛みに長い間悩まされました」
これは私が思うに「ハイヒールが原因」だと思っています。
将来そうならないためにもしっかりとケアーしていきましょうね。
