立ち仕事で腰痛を感じる人の解消法
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスを始めてみませんか？
ピラティスの動きで心も体もリフレッシュしましょう。
昨日の雨が嘘のように晴れて、少し熱いぐらいになりましたね。
街路樹のハナミズキに葉が芽生え始めました。
季節は春から初夏へ移っていきます。
日も長くなり外出が楽しい季節になってきましたね。
さて今日は「立ち仕事で腰痛を感じる人の解消法」という動画です。
腰痛のセルフケアーを過去にもたくさん紹介していますが、
「立ち仕事」をしている方へのものが少なかったので、
今日は「立ち仕事」をしている方に効果的なストレッチを紹介します。
長時間の立ち仕事、しかも「毎日」という日常は、
足の筋肉をバランス悪く疲れさせます。
骨盤の前後傾や上半身のねじれ、やすめの姿勢をするときのクセ。
さまざまなことが足の筋肉の疲労に関係してきます。
足の筋肉はとても大きな筋肉なので、
疲れてしまっ股関節や膝関節、足首などの動きが悪くなると
その悪い動きが癖になり、結果的に腰痛を招き、
こういった場合は「腰痛が慢性化」しやすくなります。
こういった現象に陥らないためにも「早めのケアー」が大切です。
今日紹介していますストレッチで、
立ち仕事で疲れているであろう筋肉をしっかりと弛め
腰痛予防、または腰痛解消に役立ててくださいね！
