肩こりを感じているときに運動はするな
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と神戸市、揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツトレーナー）です。
2016年12月から神戸市中央区三宮・さんプラザ3階で「体Rescue」という整体院をオープンしました
神戸市にお住まいの方や三宮や元町近郊にお勤めの方で肩こりや腰痛にお悩みの方は是非ご利用ください。
ホームページはここからhttp://karada039.com/
今日は成人の日ですね。
先ほど親友の家の前を通ったら親友の娘さんが
晴着で写真を撮っていました。
今日成人式を迎える皆さん
「新成人おめでとう！」成人式を楽しんでください。
今日は「肩こりを感じているときに運動はするな」というお話です。
肩こりや腰痛改善に運動はいい事なんですが、
今現在「痛みやこり」といった違和感を感じている状態で
トレーニングはやめていた方がいいかもしれません。
大体の場合、肩や腰が痛いから動かさない→筋肉が固まる→動かすと痛い
という悪循環になります。
そうならないためにはまず「痛みやこりをとる」ことが大切です。
セルフストレッチやマッサージ、整体の利用、痛み止めの薬・・・
など痛みをなくす方法はいろいろとあります。
こういったことで「痛み」を感じない状態にしておいて
トレーニングをおこぬことが大切です。
痛みを感じている状態でのトレーニングは
いつも自分が使っている筋肉ばかりが強くなり、
逆に痛みやコリが増す場合もありますので十分注意が必要ですよ。
肩こりや腰痛などの改善をするためにやることの順番は
間違えないようにしましょう。
