猫背、この姿勢で疲れる筋肉が肩こりを招く
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姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」の岡本です。
＊今年から「ピラティス」のサービスを開始しています。
運動不足や体のラインの崩れが気になるという方にお勧めです。
興味のある方は是非ご連絡ください。
今日は「猫背、この姿勢で疲れる筋肉が肩こりを招く」という動画です。
「肩こり」これはそもそも姿勢の悪さが一番問題なんです。
姿勢によって「ある部位の筋肉が偏って疲れたり」
使わなさ過ぎて弱ってしまう筋肉があったりと
バランスの悪さから「主動と拮抗」のバランスが乱れていき
身体はさらに疲れやすくなっていきます。
今日の動画で紹介している肩こり解消法は、
仕事や自分の癖で「猫背」や「肩甲骨間」が広がってしまっている人
が疲れているであろう筋肉の疲労を自分でマッサージして気持ちよく解消しようという方法です。
猫背や肩甲骨間が広がっているような姿勢をしている方は
「大円筋」という筋肉が疲れてきます。
この大円筋をセルフマッサージすることで
筋肉がリフレッシュされ、肩こりを解消することができます。
また、関節の動きの軌道がよくなるので
筋膜連鎖している部位もよくなるのでバランスがとれてきます。
マッサージをする前とやったあと、肩を後ろに大きく回してみてください。
変化がわかると思います。
回しやすく感じた人は、その回しやすい感じが本来のものだ認識してくださいね。
では「気持ちいいので」とりあえずやってみましょう！
