授乳、育児中の腕の疲れを解消
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
昨日は幾分蒸し暑さまで感じましたね。
一週間の内で温度差がどれぐらいあるのってぐらい
温度差を感じます。
こういったときは「体調を崩しやすい」ので十分注意しましょうね。
さて今日は「授乳、育児中の失せの疲れを解消」というお話です。
子供、それはかけがえのないもの、
そして、めちゃくちゃかわいいですよね ^^)
でも「子育てはトレーニング」といわれる方もおられるぐらい、
子供は日に日に大きくなり、負荷を漸次上げていくといった感じで
日々疲れが蓄積していきます。
ただトレーニングはトレーニングを行ってから何日か空けて筋肉がリフレッシュされますが、
子育てはそうはいかない・・・
毎日、時間を問わず子供は泣きますし、ぐずったりもします。
子供はそうやって体力を消耗し、寝て育つので
こればっかりは親が頑張らないと仕方がないのです。
お母さんが疲れ果てて「イオライラ」しだすと
子供にも悪影響ですからしっかりとケアーはしておかないといけません。
子供を抱きかかえる「腕」は特に疲れが激しい部位と言えるでしょう。
腕の筋肉が疲れ、そのままにしておくと「肩こり」を促進し、
姿勢が乱れてきて、やがて腰痛も感じ始めるかもしれません。
そうなってしまうといわゆる「育児疲れ」の状態になり、
授乳中であれば「カルシウムも吸い上げられるので」
情緒不安定→育児ノイローゼという具合になりかねません。
そうならないためにも日ごろから体のケアーはしっかりとしておきましょう。
今日の動画は腕の筋肉の疲れをとる方法です。
個の解消法を行うことで肩こりや首コリもケアー、
予防することもできます。
テニスボールを使い、とても気持ちいいケアー法なので
しっかりとやっていけると思います。
疲れはしっかりとケアーしておくこと！
これは基本ですよ。
