しっかりと歩いて歪み、コリを解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
11月にはいりました。
今年もいよいよ残すところ2か月ですね。
しかし昨日から「寒い・・・」整体院に今年初めて暖房を入れてみました。
快適です ^^)
さて今日は「しっかりと歩いて歪み、コリを解消」という動画です。
普段生活していますと、仕事や家事、学業などで偏った姿勢になることで
体にずれた歪みが生じます。
これを放置しておくと「コリや痛み」となっていきます。
当たり前の話なんですが、
筋肉というのは使わないと弱っていきます。
弱ると体のあちらこちらに「痛み」や「コリ」を感じるようになり
余分な不安を抱きながら生活したりしてしまいます。
もちろん筋力の低下はダイレクトに「老化」につながりますの
しっかりと対策はしておきたいものです。
そこで今日は「歩く」という運動を正しく行い
健康促進に役立てていただきたいと思います。
ダイエットや体の気になる歪み、コリ感などは
筋肉をしっかりと使うことで燃料がたくさんいるようになります。
ということは使う分痩せるということ・・・
歪みやずれ、コリなども普段の生活の姿勢から筋膜が硬くなり
筋肉の動きが制限されて起こりますので、
しっかりと筋肉を動かして解消しないといけません。
歩く行為を正しく行うことでこれらの悩みが解消されます。
やり方は実に簡単で「歩幅を広く」ただこれだけです。
普段の移動から心がけてやってみてくださいね！
