骨盤について
今日のお題は ｢骨盤について」です。
骨盤の歪みは自分でチェックできますので、皆様もご自分でチェックしてみてください。
簡単なので説明します。
まずは仰向けで転びリラックスします。
この状態で左右どちらか片方の足先が外側、ガニ股方向にいってますと気付かないうちに体は疲労しています。
仰向け状態のまま左右の腰に手を入れて左右非対称の場合や膝下に指をいれてみて左右非対称の入り方をしている方は体は疲労しています。
また首・肩・腰・膝などに持病がある方は痛み始めるころです。
数年前から骨盤の歪みを解消！この言葉最近では当たり前のように耳にするようになってきましたね。
雑誌の見出しや私たちの治療院のキャッチコピーとしても良く使われています。
骨盤を矯正して歪みが無くなると体が痩せます。
骨盤の歪みが無くなるとお肌がみずみずしくなります。
皆さんも、こんなニュアンスの言葉を見たり耳にしてリしていると思います。
それぐらい「体に影響する部位」ということですが、そもそも骨盤矯正のやりう方を間違えている・・・のでは元も子もないですよね・・・
「骨盤の歪みは整体院などで本当に改善するのでしょうか？」答えはYesです。
が骨盤を押したり足をむやみに引っ張ったりの施術では持続は期待できません。
なぜならば、骨盤だけを押したり、足の長さが違うからといって足を引っ張ってもその時形状を変えることが精一杯です。
根本改善を考えているのであれば、お腹の深部の筋肉（インナーマッスル）にしっかり刺激を与えて活性させていくことが重要になります。
（インナーマッスルは姿勢を保持する筋肉ともいわれています）
また股関節の奥の腸腰筋などの深い筋肉を刺激していく必要があるんですよ。
ターザンってトレーナーがよく読む雑誌があるんですが
よくコアートレーニングの仕方が書いてありますので、よければ参考にして下さい。
花粉症などでお悩みの方などもこのまま骨盤が歪んだ状態でほっといていると「今年はひどいなぁー」ってことになりかねません。
骨盤の歪みは、普段のあなたの体の使い方、生活の中での足のねじれが骨盤に影響している場合が多いので
自身で改善することは難しいと思います。
冷たいものを飲んだり、体を冷やさないように・・・下腿のストレッチ（一般的にはアキレス腱のことです）や
太もも（大腿前後面）のストレッチなどもしてください。
改善は難しいですが、ひどくしないように努力することはとても大切です。頑張りましょう！
