背中の筋肉を動かして腰痛解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
今シーズンの寒さは慣れませんね。。
春並みの気温まで上がったと思ったら、次の日からは真冬の気温・・・
体調を崩さずにいるのがやっとですね(；一_一)
来週明けからは暖かくなるみたいですのでまた少し「春」を感じたいと思います。
さて今日は「背中の筋肉を動かして腰痛解消！」という動画です。
背中の筋肉を運動するだけで、仕事や家事で腰に負担をかけても、
腰、背中に痛みを感じなくなり体に不調が起きないようになります。
□今日紹介している動画の運動はこんな方にお勧めです。
・事務仕事をしている方
・ライン仕事で一定の姿勢で作業している方
・家事をする方
・育児中の方
・過去にぎっくり腰になったことがある方
こういった方は「背中の筋肉」が硬くなりがちで、
既に「腰痛や肩こり、背中痛」を感じている方もおられると思います。
□なぜ背中の筋肉を動かさないといけないのか？
仕事や家事をしている時の姿勢を思い出してみてください。
あなたは前屈みな姿勢、若しくは前のめりの姿勢になっていないでしょうか？
多分なっていると思います。
この姿勢は「背中の筋肉がストレッチされた状態」、胸の筋肉が収縮した状態になっています。
それって「バランスが良い状態」だと思いますか？
そうではないことはお分かりですよね。
□だから背中の筋肉を動かさないといけない。
背中の筋肉をしっかり運動することで、
仕事や家事、育児で偏った使い方をしてしまっている体の使い方を
リセットすることができます。
と、言うよりか「やらないといけない」事だと認識し
毎日に生活に取り入れてみてください。
背中の脂肪が気になってきた・・・といく方も是非やりましょうね(^o^)
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