腰痛改善には体側をストレッチ！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
冬の曇り空は少し気分が滅入りますね。
ただ日の入りがゆっくりになってきて少しずつ「春」が近づいていることを
感じさせてくれますね(^o^)。
１月２月は春が待ち遠しいですね。
さて今日は「腰痛改善には体側をストレッチ！」という動画を紹介します。
■体側の筋肉を使っていることはご存知ですか？
あなたが普段なにも思わず動かしている体、体側の筋肉は実によく使っています。
ハンドバッグや買い物袋を待つ手と逆の体側の筋肉は「バランス」をとるために
自然に使うようになっています。
この働きのおかげで私たちは重い荷物を持ってもバランスがとれて
景色を斜めに見ずにいられます。
■ただ、本能的なので
本能的にバランスをとるようになっていますのであなたが思っているより
体側の筋肉は疲れているんです。
この動きに、体をねじる動きにも関与していますので以外と疲れている筋肉と
言えると思います。
■だから気付かずに「腰痛」を感じる。
前に体を倒したり、後ろに反らすストレッチなどはよくすると思いますが、
体側の筋肉はあまりストレッチとかしないですよね・
これが腰痛を招く事になったり、肩の高さが違ってくるので
肩こりを感じてしまう原因になるのです。
■だからしっかりとやろう！
ということで今日の動画のストレッチをしっかりとやって
腰痛を感じにくいようにしましょう！
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