冷え性改善は足の関節をストレッチしよう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の整体「岡本整体院」代表の岡本です。
今日は少し寒さが増しましたね。
昨日トレーニングを追い込みすぎて、朝起きてから階段を降りようとしたときに
足に力が入らず・・・階段を転げ落ちました。
肘を打撲して「痛い」(‘;’)
さて今日は「冷え性改善は足の関節をストレッチしよう」という動画です。
たかが冷え性と思われているあなた。
冷えを感じているのが当たり前だからと諦めているあなた。
安易に考えていてはいけませんよ。
□冷えは万病の元
冷えは万病の元といわれていて、肩こりや頭痛、腹痛、生理痛、不眠など
不快な症状を感じだします。
□栄養は偏っていませんか？
冷え性の原因の一つといわれているビタミン・ミネラルの不足
あなたは自信をもって「大丈夫」と言えますか？
ビタミン・ミネラルが不足すると、食べ物からエネルギーや熱を作る
ことができずに体温が上がらなくなり、冷え性になるからです。
冷え性に限らず「バランスの取れた食事」は健康に生きていくうえで
大切なことです。ぜひ見直してみましょうね。
□それと筋肉を動かすこと
筋肉を動かすことで筋肉に血液が供給されるので血液のめぐり
がよくなり、体の末端の冷えが改善されていきます。
なにもはじめから難しいことをする必要なんてありません。
ストレッチなどの簡単な方法からやってみることがいいですね。
大切なことはストレッチや運動を「続ける」ということが大切です。
□本当に改善するの？
しますよ。
当院のお客様でひどい冷え性の方が整体と自宅のセルフケアーを続けていくうちに
冷え性がかなり改善され、そのあとパーソナルトレーニングでトレーニングを生活に取り入れることに
成功して今では「肩こりも」「冷えも」感じないと喜んでおられる方がいます。
その方以外にもアドバイスしている「セルフケアー」をしっかり行い、食事を少し見直し
改善されているかたもおられます。
□冷え性改善、それには生活の改善が必要
ライフスタイルを少し変えるだけで「冷え性」は改善していきます。
一番よくないのは「諦めてしまうこと」
数年悩まされた「冷え性」を１月や半年で改善すると思わず、
時間をかけてゆっくり改善するつもりで取り組む。この心構えが必要ですよ
諦めない！それが改善への一番の近道です。
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