冷えを感じたら、背伸びもいいよ
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姫路市・太子町の「岡本整体院」の岡本です。
今日は、「冷えを感じたら、背伸びもいいよ」というお話し。
寒い日が続きます。知らず知らずのうちに、背中を丸めてしまってはいませんか？
「背伸び」は意識的にしないと出来ない動きです。
背伸び をうまく利用して、足裏のツボや足の 筋肉を刺激し、
血液の循環をよくしていきましょう。
足の筋肉を 動かすと、筋肉が弛緩したときには血液が流れ込み、
緊張した ときには、血液が押し出されて・・・と、筋肉がポンプの役割をします。
それによって、足や下半身にどんよりと停滞していた血液が
スムーズに流れるようになり、全身の血液循環がよくなります。
簡単にできる、背伸び運動をご紹介します。
背伸び運動
足を軽く開いて立ち、両足いっしょにかかとを上げ下げします。
このとき、足の裏の親指のつけ根あたり（脳下垂体の反射帯）に
じゅうぶん刺激が加わるように意識すると、さらに効果的です。
時間もさほどかからないので、早速始めてみましょう！
当院のホールドストレッチで「血行改善！」
冷えが気になる方は当院の施術をお試しください！
