座りすぎからの腰痛を気持ちよく解消しよう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
今年の11月の日照時間」短すぎーー
とテレビで言っていましたが、本当に晴れないですね( ;∀;)
こういう時こそ気分を高めて頑張っていきたいと思います。
さて今日は「座りすぎからの腰痛を気持ちよく解消しよう」という動画です。
座るということが当たり前・・・
座って作業することが当たり前・・・
車や電車、バスに飛行機、移動は座ったまま・・・
考えてみると「座っている時間」多いですよね。。
最近の子供は「体力が低下」しているなんてよくテレビで言っていますが、
実は最近の大人も同様です。。
体力テストの数値が今よりよかった・・・といっても40代の私たち世代の幼少期も
今とさほど変わらなく「便利」でしたし、大人になった今現在
「今の大人は」と言われてもおかしくないぐらい運動はしませんし、
移動は車に電車・・・ですよね。
実は人間の体全体の筋力の65％～70％はお尻から足のついていて
「長時間座る」という構造になっていません。
長時間座っているということは「足とお尻の筋肉」を使っていないということなので
「腰」で上半身の重みを支える状態になります。
これは「腰」に非常に負担がかかるため
ひどい場合は「腰椎椎間板ヘルニア」など人生に大きく影響していく病気になったりします。
また、足を動かさない・・・ということは自ら筋力低下を促進させていくので
やはり足はよく使っておきたいですね。
今日の動画は「座りすぎ」からの腰痛を気持ちよく改善する方法です。
本当に気持ちいいので癖になりますよ ^^)
是非やってみてくださいね。
