ひどい肩こりの解消法
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岡本整体院の岡本です。
6月も中旬に差し掛かると気温も高くなりますが
湿度が・・・夏近し！
今日は「ひどい肩こり」についてです。
肩こりは人によって感じ方が違うと思いますが、「ひどい肩こり」ということを自覚していない方が沢山おられます。
そこで簡単に調べる方法なんですが、肩の周辺を触ってみてください触ってみて暖かさを感じなかったら肩こりは重度の可能性があります。
自分で分からない方は家族の男性の方に触ってもらい確かめて下さい。
もうひとつの方法は鏡の前で片方の手を真っすぐ伸ばし後ろに大きく回してみて下さい。
この時上腕を（力こぶのところ）耳に当てながら回します。
頭を腕のほうに傾けてしまう方や、回しにくいと感じる方も「ひどい肩こり」の可能性大です。
なぜ肩こりがひどくなっていることに気付かないのか？
肩こりがひどくなっていくことに気付かないのは
毎日の疲れ、筋力低下はトレーニングでもしていない限り気付かないから・・・
毎日、毎日同じような生活をしているとどうしても痛みが出るぐらいひどくなるまで
気付かないものです・・・
徐々に徐々にきますので「自分が弱ってきている」ことに気付かない
だから日常の中で自覚することは凄く大切です。
なんでもそうですが早めに気付くことで改善していくことも早くなりますよ。
肩こりがひどくなってきますと頭痛や吐き気、めまいなど辛い状態になってきます。
こうなってきますと日常生活も辛いと思います。
改善法としましては肩周辺の筋肉をよく動かすことや、30分程度のウォーキングなどが効果的です。
岡本整体院では「肩こりは肩だけに問題があるわけではない」と考えていますので、あらゆる関節のねじれや筋肉の部分的な張りを緩和していき全身の血流を良くしていく
ことで「ひどい肩こり」でも改善していきます。
肩こり解消法の動画です。参考にしてくださいね
