美脚と腰痛予防に効果あり!
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
*団体のお試し「ピラティス」の問い合わせが増えてきました。
暖かくなってきましたので、体を動かしていきましょう!
今日は小学校の卒業式のところが多かったのかな?
私の姪も今日卒業しました。
少し前に「入学」で「大丈夫かな??」なんて話していたのに
あっという間に卒業です。
時の流れの速さを感じますよね。
さて今日は「美脚と腰痛予防に効果あり!」という動画です。
脚の中でもたるみやすいといわれている、いわゆる「内モモ」。
運動不足の人や、椅子に座るときに膝を閉じて座らない人は特に、
太ももや膝を内に引き寄せる力が弱く、
左右のバランスが崩れやすくなっています。
この筋肉のバランスが乱れると「骨盤の歪み」を招いたり、
腰痛や足のむくみなどの症状が出やすくなります。
女性の場合、加齢とともにO脚になったりもするので
是非、その予防はやっていただきたいと思います。
加齢とともに「腰痛」を感じる人は、
太ももの外側の筋肉が働きすぎて、股関節の筋肉の使い方のバランスも乱れます。
お尻の筋肉や腰の筋肉が引っ張られ、それが常になると、
腰痛も慢性的になっていきます。
こうならないためにも「予防」はしっかりとしておいたほうがいいでしょう。
このストレッチをすると「足の水分もよく動き」
むくみが解消されやすいという産物もついてきますので
しっかりとやっていきましょう。