風邪をひかないよう、うがいはしっかりと
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本(整体師・スポーツパーソナルトレーナー)です。
神戸市三宮「さんプラザ3階」に体レスキューがオープンしました。
神戸市にお仕事で行かれている方や三宮にお住まいの方
「肩こりや腰痛でお悩みの方」一度施術をお試しください
今年も残り11日になりましたね。
昨日の夜「ASKA]さんが釈放されましたね。少しびっくりでしたが
警視庁大丈夫なの?と思う出来事でしたね。
もし本当にアスカさんが何もしていなかったのなら
軽擦も報道もあり方を根本から見直さないといけませんね。
さて今日は「風邪をひかないよう、うがいはしっかりと」というお話しです。
年末年始に「風邪をひく」事だけは避けたいですよね。
私も信州にスキーに出かけて風邪をひいてしまいスキーをやらずに帰ってきた
事があります。
年末は忘年会などで体は弱り気味・・・ですが
出かけて人が多いところに行くことがあります。
弱っている体にウイルスは侵入しやすいので
十分注意しないといけませんよね。
大切なのは「風邪にかかっている人からうつされないこと」
外出時の予防は「マスク」をするしかありませんが、
大型モールなどには「給水」もありますので
うがいを小まめにするとはいいですね。
ただ冷たい水は喉の毛細血管が収縮してしまい、
喉を冷やしてしまうので、ぬるま湯がおすすめです。
うがいのこつは、顔が天井と水平になるように上げ、
1回のうがいに5秒時間をかけましょう。
これを計3回以上行うのが理想です。
年末年始、風邪で寝込まないようにしっかりと予防していきましょうね!