大掃除で肩こりともさよなら
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と神戸市、揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院グループ」代表の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
神戸市中央区三宮町のさんプラザ3階で「体Rescue」という整体院をオープンしました。
神戸の方で肩こりや腰痛でお悩みの方は是非ご相談くださいませ
ホームページはここからhttp://karada039.com
今日はクリスマスイブですね。
クリスマスってバブル期の頃とはずいぶん変わりましたよね。
以前のギラギラした感じもいいですが、今の落ち着いた感じもいいですよね。
むしろ今のほうがいいかも。。
今日は「大掃除で肩こりともさよなら」というお話です。
大掃除は以外と体を動かします。
力仕事以外の仕事をしておられる方は、
仕事で使うことのない「筋肉」を使います。
なのでひどい場合は「筋肉痛」を感じる方もおられるくらいです。
これは筋肉が成長しようとしている証なのでいいことです。
特に拭き掃除、その中でも窓や壁拭きが肩こりを解消させてくれます。
ただ少しコツがいりますが難しいことではありません。
手を上の方に構えて窓拭きなどを行うと
普段動かすことのない方向に腕をあげる。
この行為自体が肩こりにいいのですが、さらに上下や左右に動かすことで
さらに肩こりが解消されていきます。
今日の動画で紹介しているのを参考に、
左右の手でしっかりとやってみてくださいね。
後は年末は多分冷えますので、
ぎっくり腰などにならないように準備運動や、
時折体を温めながら行ってみてくださいね。
