骨盤の関節を緩めて腰痛解消
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊これからの季節は運動をやりはじめるのにはもってこいです。
ピラティスは運動を始めるにはもってこいのトレーニング法ですね。
興味のある方は是非ご連絡ください。
昨日、32年ぶりに「春の選抜高校野球」を観戦しに
甲子園に行ってきました。プロ野球はよく観に行くのですが、
高校野球はめったにいきません。甥っ子が高校球児で在籍している「明石商業高校」が
甲子園大会に出ていたからです。高校野球は「感動」しますよね。
今日は「骨盤の関節を緩めて腰痛解消」という動画です。
骨盤の関節、仙腸関節付近の筋肉は
座っている姿勢、歩く、立つ、走る、これら日常的に当たり前にする
運動や動きで普通に疲れます。
それがゆえ「骨盤」はゆがみやすいといわれているのでしょう。
それがわかっているのに「ケアー」しないでほっておくと
「腰痛」まで感じるようになってきます。
女性の場合は「生理痛」なども感じやすくなる一因にもなりますので
しっかりとケアーしていた方がいいでしょう。
その日につかれた筋肉は、その日のうちにケアーすることは
とても大切で、また必要なことなので
ぜひこの機会に「習慣付け」してもらえたらと思います。
やり方はとても簡単んで、テニスボール二つを使い
仰向けで寝ころぶときに「仙腸関節」にテニスボールを当てて転ぶだけです。
1～2分転んでいますと「感じ方」が変わってきます。
痛気持ちいいから、気持ちいいと感じが変わってきましたら
少しボールの位置を変えて同じ要領でやってみましょう。
しっかりと毎日行い「腰痛」を解消していきましょうね。
