体のだるさ、自律神経の働きが原因？
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスで心も体も健康になりましょう！
「運動が苦手」なんて思いこみで運動をしないのはもったいないですよ。
やるかやらないかは一度始めてから決めても遅くない！
まずは始めてみましょう！
真夏かなと思うぐらい「暑い」時間帯がありますね。
今、このブログを書いているのは夕方ですが、
この時間帯は部屋の中を吹き抜ける風が気持ちいいです。
この季節に夕方からバーベキューは最高ですよね。
さて、今日は「体のだるさ、自律神経の働きが原因？」というお話です。
春から初夏にかけて「体がだるい」とか「疲れが取れない」
「寝つきが悪い」などの症状にお悩みの人が多いのは
自律神経が弱っているからかもしれません。
季節の変わり目は「自律神経」の働きが弱るのですが、
大げさではなく何の対処もしていないと」「欝病」を発症したりもしますから
普段から気を付けてケアーはしっかりとしておきましょう。
今日の動画では入浴中に「自律神経」を活性化する方法を紹介してます。
温める→冷やすを繰り返すことで、
自律神経の緊張、弛緩が繰り返されて自律神経が鍛えられます。
慣れるまではつらいと思いますが、
慣れてくるとなんでもなくなるので頑張ってやり続けてください。
ただし、心臓が弱い方やお年を召されている方は
控えてくださいね。
次は、朝一番で「太陽光を浴びる」
これで体内時計をしっかりと合わせることができます。
毎日の生活のリズムが安定し、規則正しく生活をすることができますので
自律神経が弱りにくくなります。
毎日の積み重ねが大切です。
体のだるさや疲れが取れないとお悩みの方は
是非お試しください
