股関節の柔軟さが冷性改善の近道
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊今年の一月から「ピラティス」の受講生を募集しています。
普段の運動不足を解消したい、姿勢美人になりたいという人は
是非お問合わせくださいね。
今日は「股関節の柔軟さが冷性改善の近道」という動画です。
冷性だと思っているあなた、
貴方は「股関節が柔らかい」といえますか？
多分柔らかくないと思います。
座って開脚して足があまり開かない人は「重症」かもしれません。
股関節が硬いと言うことは股関節を動かすために
最低限の筋肉量しか使えていません。
言い換えれば省エネ、もしくは燃費のいい状態です。
これは家電や車ではうれしいことですが、
身体でこれが起こってしまうと「脂肪燃焼しにくい」ということなので
あまり嬉しくないですよね。
最低限の筋肉しか使えていないということは
「血液の流れ」も悪いということになりますよね？
それが下半身で起こると「冷性やむくみ」「腰痛」へのリスクが高くなります。
こうならないためには日ごろから筋肉を刺激することが大切です。
何も初めから「激しい筋トレ」や「ジョギング」を始める必要はありません。
ただ毎日何回か「ストレッチ」ぐらいはやりましょう。
今日紹介している「ストレッチ」は
股関節を柔軟にすることと、下半身の血液の流れをよくするという目的があります。
足先の冷えやむくみ、生理痛、腰痛が気になる方は是非やってみてください。
