前腕のトリガーポイントをマッサージして肩こり解消
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
＊岡本整体院 年末年始お休みのお知らせ
2015年12月29日（火曜日）まで営業
2016年 1月5日（火曜日）から深淵の営業を始めます。
いよいよ寒さが本格化してきましたね。
今年の10月の移転から電車での移動で自宅から駅までは
自転車移動しているので夜の帰宅時は寒いですが、
頑張って自転車を続けていきます！
さて今日は「前腕のトリガーポイントをマッサージして肩こり解消」というお話し
腕、特に前腕という肘から手首までの間の部分の筋肉は
非常に歩廊に強い筋肉です。
それゆえ「疲れていること」の認識が遅れ、肩甲骨の位置などが悪くなり
肩こりにまで影響を及ぼします。
ものを持つや、引く、握る、パソコンやスマホを使うときといろんなシーンで使っていますので
疲れを感じていなくてもケアーは必要なところです。
今日の動画で紹介している「テニスボール」を使って行うトリガーポイントマッサージで
その疲れを解消していきましょう。
「私は疲れていないと思う」という方でも、
やってみると「気持ちよく感じる」や「痛み」を少し感じたりするということは
「疲れているのに、疲れを認識していない証拠」なので、
気づいたついでに小まめにケアーするようにしていきましょうね ^^)
前腕が疲れると歩くときや物を持って移動するときなど
うっでの動きが悪くなり（体を巻き込むように腕を振り出す）
それに引っ張られるように「肩甲骨の位置も悪くなり」
肩こりがひどくなったり、慢性化したり、
体側が疲れるので「ぎっくり腰」への可能性も高くなります。
そうならないためにも、そして体に不快感無く気持ちよく生活していくためにも
しっかりとやっていきましょうね( ^^)
