「肩コリ解消は、姿勢から」
アクセス有難うございます。
整体師・スポーツトレーナーの岡本です。
昨日は暖かかったですね。
も間近ですね。
色々とお忙しい季節ですが、
頑張ってブログを上げていきますのでよろしくです！
さて、「肩コリ解消は、姿勢から」と言うお話です。
肩コリ予防のなかで一番大切なことですね
と言うより、全てに大切ですよね。
正しい姿勢の基本
背骨のS字カーブ（生理湾曲）を意識しながら、
正しい姿勢の基本である「立ち姿勢」を紹介します。
意識しなくても正しい姿勢が崩れないよう、根気良く続けてゆく！ことが大切ですよ。
又、正しい姿勢を意識するあまり、カラダを反らしすぎたりしてはいけない点に注意しながら、
正しい姿勢を身につけてゆくことがポイントです。
「生活習慣と環境を改善して、肩こり解消！」にて、病気が原因でない肩こりの多くは、
「筋肉の疲労によるもの」が、原因としてあげられ、
それをひき起こすものに「不良姿勢」と「運動不足が」があることはこのブログでたくさん紹介してきました。
「正しい姿勢」とは、人間の最も自然な姿勢である、「背骨のS字カーブ」を意識することことです。
ここで正しい姿勢のポイントを覚え、意識しなくても正しい姿勢がとれるようになるまで、
根気良く続けてみてください。
鏡でカラダを横から見て、
「耳の穴」→「肩の中央」→「くるぶし」を、結んだ線が、一直線になっているかが目安です。
あと、見えない糸で頭のてっぺんから、
カラダが釣られているイメージを思い浮かべても良いでしょう。
何気なく立っている姿を鏡で見てみますと。「姿勢悪っ！」と気付きます。
鏡で自分に立ち姿を確認することも習慣にするといいですよ
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