腕の疲れをなくして肩こり解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門院「岡本整体院」代表の岡本です。
今年の11月は雨がよく降りますね。
雨が多くなると季節が変わっていくんだなーとしみじみ思います。
特に秋から冬は日の入りも早くなり物悲しいですから
何となく寂しくなります。でも年末を楽しまないといけませんよね ^^)
さて、今日は「腕の疲れをなくして肩こりを解消！」という動画です。
腕、特に前腕という部位は疲れに強いところなので
「疲れていること」自体に気づかずにいる場合が多い。
この‘前腕‘という部分が疲れてくると
仰向けで転んだ時に手の甲が床につかなくなってしまったり
歩くときなど腕の出方が悪くなったりしていき、
肩甲骨の位置が知らないうちに悪くなっていきます。
そうなると「肩こり」を感じ始めます。
たちが悪いことに「この腕の使い方」が肩こりを促進させてしまいますので
早めに気づくことがお手も大切です。
また歩いているときも「腕の振り」が体幹方向へ巻いてでてくるので
体がブレてしまい、体側が疲れてしまい「腰痛」に影響したり、
呼吸が浅くなったりもします。
もしくは「腕」を振らなくなり、本来歩くときに使うべき筋肉を使わなくなり
‘適度な運動‘にならず、使ってしまう筋肉は疲れて、使えなくなった筋肉は弱っていき
姿勢すら悪くなります。（これは極論ですが、それぐらい蓄積は怖いんですよ）
といってもなかなか自分で気づくことはできないので
今日の動画で紹介している動画のストレッチをやってみて
少し痛いようであれば「癖」が強いと思うのでしっかりとケアーしていきましょう。
