骨盤の歪みの改善は、小まめにストレッチすること！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
ピラティスの説明を「アメブロ」にあげました。
詳しくは下のＵＲＬ
http://ameblo.jp/okamotoseitai/entry-12133198706.html
今日から３月ですね。
いよいよ本格的に春を迎えます。
今月の下旬には「桜」ですから春本番はすぐそこに来ていますね。
今日は「骨盤の歪みの改善は、小まめにストレッチすること！」という動画です。
身体の歪み、特に「立つや座る」時に必ず使う部位
それが骨盤です。
先日、骨盤の関節は実はそんなに歪まない」という動画をアップしましたが、
今日も「骨盤周辺の筋肉のアンバランス」で歪んでしまった骨盤の矯正法です。
先ほども言いましたが「座る、立つ、歩く、走る」生活のあらゆるシーンで
活躍している骨盤。
前後の筋肉の使い方の癖で「ほぼほぼ常に歪んでいます」
これを改善する方法は「小まめにストレッチ」するのが一番いいのです。
骨盤の歪みをまずは自分自身が知ることが大切なので、
椅子に座り「足を組んで、組みにくい方の足」を立位で前方に出すようにして
足を前後でクロスします。
そして出した足のほうへ上半身をひねるストレッチをすると
骨盤の歪みは改善していきます。
冒頭に言ったように「小まめに行う」事がとても大切です。
しっかりとやっていきましょうね！
