腰痛解消はテニスボールを使ったマッサージ 横向き編
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
８月は予報通り暑い日が続いていますね。
外で少し体を動かすと「汗」がすぐに出てきますよね。
汗が気になるので、夏の遊びはやっぱり海やプールで遊がいいですよね。
今日は「腰痛解消はテニスボールを使ったマッサージ 横向き編」という動画です。
テニスボールを使ったトリガーポイントマッサージの動画は
人気があります。
やっぱり人は「痛い」と思いながら不調改善するより、
「気持ちいい」と感じる方が好きなんだなーと
改めて思います。
今日はテニスボールでお尻の上側部のトリガーポイントを
気持ちよく解消していただきたいと思います。
少し体勢が不規則ですが、
トリガーポイントにあ当てるために必要ですし、
普段あまりやらない姿勢にすること自体も体にいいので
そこは我慢でやってください。
これで「テニスボール」をトリガーポイントにあたった状態になりました。
どうでしょうか？気持ちいいのでは？
気持ちいいと感じるのであれば
筋肉は疲れていますので、入念にマッサージして
筋肉の疲労を取り除きましょう。
筋肉の疲労がケアーされると腰も楽になってきます。
ぜひやってみてください。
