猫背で疲れてしまった筋肉をストレッチ
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
今日は午後から雨になりましたね。
６月も今日で終わり今年も上半期が終わります。
本当に時の流れは早いですね。
とはいうもののこれからまだ「夏」を迎えるわけですから
楽しみはこれからですね。
さて、今日は「猫背で疲れてしまった筋肉をストレッチ」というお話です。
今日紹介している「背中の筋肉をストレッチ」
これはこれから来る「夏」はこまめに行ってほしいと思います。
なぜかというと「夏」は冷たいものを飲んだり、食べたりする機会が増え
胃腸の蠕動運動が弱ることで内臓をかばうため背中を丸めやすくなります。
自分では気づかずにこの状態になり、肩こりや腰痛を感じるようになります。
そのまま慢性化なんてことも起こり得るのでしっかりと予防はしておいた方が
いいでしょう。
予防のやり方はやはりセルフケアーです。
こまめにやっていくことで「慢性化」することを抑えられますので
やるということが大切です。
今日紹介しているストレッチは椅子さえあれば職場でも自宅でも
簡単にできます。
ぜひやってみてくださいね。
