猫背になると呼吸が浅くなる
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の整体「岡本整体院」代表の岡本です。
天気予報では「寒くなる」と言っていましたが、
もう寒さになれたのかあまり寒さを感じることなく
ウォーキング、ジョギングを楽しめました。
ジョギングは汗をかくぐらいでしたよ( ^^)
さて今日は「猫背になると呼吸が浅くなる」という動画です。
猫背、これが体に良くないことはわかりますよね。
肩甲骨の位置が悪くなり「肩こり」が慢性化したり、
「腰痛」の要因にもなります。
□猫背・・・悪影響はたくさんある
猫背になると「呼吸が浅く」なります。
呼吸が浅くなると体内に空気を取り入れにくくなるので
細胞の働きが悪くなる。。
これは何を意味するかというと「基礎代謝」が低下していくということ。
□これが太る原因？
普段何気なく過ごしている日常で、姿勢が悪くなることにも気づかずに
いると「呼吸が浅く」なり、自分では分からないうちに太ってしまい
慌ててダイエットをしてみるが「痩せない」。
その原因は「猫背」かもしれません。
□どんな症状が出ますか？
眠っている時間は長いのに眠気が取れない
疲れが取れない
肩こり、便秘、冷え性、ぎっくり腰、肥満
これらの症状を感じたらすこし危ないかもしれませんね。
□どう対応するの？
動画でもお話していますが、何もはじめから「トレーニング」などしなくてもいいです。
いい姿勢でいる時間を長くする。
この時におなかをへこめるように軽く力を入れておきましょうね。
猫背は「くびれなないウエスト」「ポッコリおなか」になります。
いい姿勢でいることでこれらの症状も改善していきます。
継続は力！頑張りましょう。
