猫背で疲れてしまった筋肉をストレッチ！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
昨日今日と最後の寒の戻りでしょうか・・・
少し寒いですね。
この週末には気温もグンっと上がるらしいので明日ぐらいまでの辛抱ですね。
さて今日は「猫背で疲れてしまった筋肉をストレッチ！」という動画です。
あなたは自分が「猫背」だと思ったことがありますか？
もし少しでも猫背かな？と思うのであればしっかりとケアーしないといけません。
猫背になると呼吸が浅くなります。
呼吸は感情と密な関係にあるといわれとぃますし、
深く呼吸できなくなるとリラックスできなくなり精神的な疾患に
なってしまう時もあります。
また、猫背であらゆる関節の可動域が減少し、血液の巡りが悪くなるので
肩こりや腰痛などを日常生活のほとんどの時間帯に感じるようになってしまいますので
しっかりとケアーしておきたいですね。
☑猫背って実は「楽」じゃない
猫背は脳が「楽」と認識しているようですが、
実は姿勢を良くして「パソコン作業」をしたり、他の作業などでも
疲れにくいということが分かっています。
また、姿勢を良くした状態での生活は「疲れるべき筋肉が疲れ」質の良い睡眠を
促進したり、呼吸も安定するので情緒不安定にもなりにくくなります。
もちろん、「肩こり腰痛」も感じにくくなります。
☑猫背を解消するために
まずは猫背解消のためにやることは、
猫背の姿勢で使いにくくなっている筋肉に意図的に刺激を与えることと
疲れてしまった筋肉をストレッチすることから始めましょう。
今日の動画でしっかりと「ストレッチと刺激」を与えて
猫背を解消していきましょうね！
