春に感じやすい「肩こり」を解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
今週末、本来なら花見でにぎわう一番の時期なんですが
あいにくのお天気ですね。
夜の姫路城は雨が降ったほうが人が少なくていいらしいので
休日の前夜に出かけてみようと思います。
さて今日は「春に感じやすい肩こりを解消！」という動画です。
春は気候もよくなり、長い冬のように寒くないので
「肩こり」を感じにくくなると思うんですが・・・
実は「春」こそ肩こりを感じやすいのです。
これにはいろんないわれがありますが、
「自律神経の働きが弱るから・・・」
「一日の間にも温暖差があり体が対応できないから」
「環境が変わることのストレスから」
凝る部位にも特徴がありましてこの季節は「首の付け根」から
肩峰にかけての肩こりが増え、
頭痛を感じやすいのが特徴です。
今日はこの「春特有の肩こり」を解消する方法を
紹介したいと思います。
☑気持ちいいということ
背中側に手を回して、動画のようにストレッチをする方の手を
逆の手でやや下方 に引っ張ります。
次に「首の付け根までストレッチしたいので、
頭を引っ張っている手のほうに倒していきます。
これで首から肩峰まで広範囲でストレッチできます。
やってみるとわかると思いますが、
とても気持ちいいです ^^) _旦~~
この動作を左右交互に２秒を３回行ってください！
今の時期の健康予防は５月病の予防にもつながりますので
ぜひやっていきましょう！
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