猫背さんにはこんな動きをおすすめ！
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姫路市・太子町の「岡本整体院」の岡本です
今日は、「猫背さんにはこんな動きをおすすめ！」と言うお話です。
背中が丸まってしまう理由はたくさんあります。
「足の内転筋が弱い」や、「肋骨の筋肉の張り」など色々ありますが、
今日は難しいこと抜きで、猫背には、背伸びをする！これをお伝えしたいと思います・。
寒くなると猫背になるなど、自覚している方も沢山おられると思います。
自覚していない方も含めてなんですが、
あなたは、一日の内に、何回「背伸び」をしますか？
当たり前のことなんですが、背中が丸まっているということは、
背中の筋肉がずっと伸びた状態になっているということなんです。
ですから、単純に背中を後ろにそらすことで、
ある程度は、背中の疲労感をとる事ができます。
ところが、ほとんどの方が、背中を反らすような行為は
「アクビ」以外ではほとんどしません！
いや、まったくといってしないでしょう。。
背中を反らす、背伸びをする、この動きを生活に取り入れるだけで、
背中の状況は良い方に変わっていきます。早速してみてください！
事務仕事の方におすすめなのは、
「椅子の背もたれ」を利用してする動きです。
肩甲骨のあたりをイメージして背中を１５秒ぐらい伸ばす！
これを一日に何回かする事を日常としてください。
車に乗るお仕事をされている方には・・・
信号待ちなどで背中を伸ばしたり、
車から降りたら、背伸びをする！というような事をしてみましょう！
立ち仕事の方は、仕事の合間を見て背伸びしましょう！
難しく考えずに「癖の方向と逆に体を動かす」
これをするだけで「楽」になる方もいますので、お試しください！
肩こりや腰痛などの症状でお悩みの方は
当院の施術を是非お試しください
