肩こり解消法は職場でもできます
肩こり解消法は職場でもできますというお話し。。
簡単なところで「水分をこまめに摂る」
1時間に一度ぐらいのペースでコップいっぱいぐらいは飲んでおきたいですね。
これは、血液の中に水分が足りないと「血液が流れない」から
。
肩こりや冷え、むくみを改善するために最低限必要なことです。
で、水分がしっかり取れますとその水分を停滞させないように
体を動かす必要があります。
水分を摂取しますとトイレに行く回数が増えるため
いつもよりは歩くことになりますが、
自発的に「机の下で足首を動かす」や
手を頭の上に上げて「背伸びをする」
「肩を後ろに大きく回す」「肩甲骨を寄せる」
など色々と簡単にできることがありますね
大きく動くわけではありませんので仕事中にでもできますよね。。
「肩こりや腰痛」を感じ出すと何もしないと
改善していくことはありません。
やるかやらないかはあなた次第ですよ。。
簡単なのでやってみましょうね
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