インナーマッスルの鍛えて肩こり腰痛解消！
インナーマッッスル！
ここ数年よく耳にしますよね。
今日はインナーマッスルについて少し書きますね。
インナーマッスルは関節をしっかり固定する
役割があります。
手を真正面から、真上に上げてみてください。
この時肩の関節はあまり動かないでしょ？
この時に肩を引き上げるようにてと一緒に動いて
しまう人は、インナーマッスルが弱っています。
いわゆる、50肩の兆候です。
このように関節を固定できなければ
「痛み」を感じます。
このインナーマッスルを鍛えることにより
痛みはもちろん、美容的にも効果があります。
しかしながら、インナーマッスルを効果的に鍛える
方法が確立仕切っていないという現実もあります。
基本的にはストレッチで、筋肉の柔軟性を高めていくことで
インナーマッスルをトレーニングしている事になります。
ストレッチで筋肉をほぐす→インナーマッスルを効率よく
動かせる！→インナーマッスルが強くなる！
です。
毎日続けることが大切です。
お試しください。
痛みやコリが辛い方は、
当院の整体をお試しくださいね。
