風邪の予防のポイント
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
昨日今日と「肌寒い」ですね。
体調管理が難しい季節ですから、しっかりと睡眠は
とらないといけないこととお酒はやや控え気味にしてます。
さて今日は「風邪の予防のポイント」というお話です。
風邪やインフルエンザは、周期的に流行する感染症なので、
これからの季節は特に気を付けておきたいですね。
感染、これは細菌やウイルスが体内に入り込み、
細胞にとりつくことなので、細菌やウイルスを取り込まないように気を付けないといけません。
「風邪をひいても薬を飲んで直せばいい」なんて安易に考えず、
常日頃からちゃんと予防しておきましょう。
予防はまず「のどを冷やさない」ということです。
喉の葉面にはたくさんの毛細血管が張り巡らされています。
寒さなどで血管が収縮し、血行が悪くなると喉の温度は低下します。
毛細血管が収縮すれば、血流が減少し、
血中の白血球も比例し減るので免疫力が低下します。
「風邪をひきそう」と感じたらまずは喉を冷やさない。
そのためには
冷たい飲み物、食べ物は控える
おさけは、小売りを入れたものを控える。
首を冷やさない（ネックウォーマー、マフラーなどを利用）
こういう予防が大切ですよ。
