腰痛を解消したいなら、足の筋肉を動かせ！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）です。
秋雨前線ですか？
パッとしない天気ですが季節が進んでいる証拠です
本格的な秋が近づくと行楽に食事に運動にと楽しみが増えます。
秋が待ち遠しくなってきました。
さて今日は「腰痛をお解消したいなら、足の筋肉を動かせ！」という動画です。
お尻から足、この部位は体の中で一番機大きな筋肉があるところです。
この筋肉をあまり動かさないでいると
たちまち不健康が押し寄せる・・・といっても過言ではないぐらい
動かしておかないといけない筋肉なんですが、
このブログを読んでくださっている「あなた」は
足をしっかりと使っていますか？
移動が車や電車、バスという具合に日常生活を過ごしている方は
危険です。一日の運動量が足りていない可能性があります。
この筋肉を使わないというなら
せめてストレッチはしておいてください。
今日の動画ではストレッチを紹介しています。
まずはこの動画のようにストレッチから始め、
運動を始めていければ最高にいいですね。
自分の体です。大切にしていきましょうね。
