ダイエットの食事制限
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姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です
＊夏に間に合うように「美スタイル」を手に入れませんか？
ピラティスはそういった方にもってこいのトレーニングです。
興味がある方はお電話でお問い合わせくださいね。
ＧＷも終わりですね。
今日はお昼から天気がよくなりましたね。
明日も気温が上がるみたいなのでお出かけの方は
熱中症に気を付けましょうね。
今日は「ダイエットの食事制限」というお話し。
最近はやりの「糖質制限ダイエット」
痩せるためにはいいですが、健康的にはどうでしょう？
糖質をエネルギー源にしている「脳」の働きが悪くなると
日常生活に影響してきますし、
判断も鈍りますので、いろんな場面でリスクがありますよね。
全く糖質をとらないというのも実は難しい話で、
裕福な国日本に出回っている「食事」はその中に微量に
糖質も含まれている場合が多いんですよ。
糖質はやはり摂取したほうがいいです。
ただ「摂取」しすぎることは肥満によくないということです。
朝食は必ず「炭水化物（糖質）」は摂取するようにして、
お昼もおにぎり一つ分ぐらいは食べても大丈夫です。
ダイエットを考えているなら「夜」は炭水化物の摂取を控えてもいいかもしれませんね。
夜は活動量が極端に減りますし、
頭を使うこともあまりないと思いますので
抜いても大丈夫です。
全体のカロリー摂取量自体を見直すことも大切なので
そこをしっかりと見直しましょうね。
