肩こり解消は前腕のトリガーポイントをマッサージしよう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
8月も今日で終わりです。
お子様がおられる方は「やれやれ」といったところでしょうか？
明日からまた日常が変わるという方も多いと思いますが
環境が変化するときは体調管理をしっかりとしましょうね。
2015年の夏、私はとても充実していたと思います。
今日は「肩こり解消は前腕のトリガーポイントをマッサージしよう」というどうがです。
肩こりにはいろんな原因があります。
肩の周辺の筋肉そのもが疲労している場合もありますし、
肩より少し離れた部分にある「トリガーポイント」が原因で感じる場合があります。
現代人のライフスタイル、スマホやパソコンの長時間の使用、
これで「前腕」の筋肉が過度に披露してしまい
肩こりや、手首の痛み、キーボードフィンガーに影響している場合があります。
今日はその前腕のトリガーポイントを除去し
肩こりや、手首の痛み、キーボードフィンガーなどの不愉快さを解消、
予防する方法を紹介しています。
やり方は実に簡単で「前腕を親指で押さえて痛みを感じる」その部分周辺の筋肉を
マッサージするだけです。
気持ちいいのでいつまでもしておきたいと思いますが、
やりすぎも筋肉によくないので「動画で言っている回数」
5回コリコリ、三回までを守ってくださいね！
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