肩甲骨ストレッチ・運動で肩こり解消
肩甲骨を動かせている人は非常に少ないように思います。
肩甲骨が動いている目安としましては自分の視界に手が見えない状態です。
簡単に言いますとバンザイをすると自分の手は見えませんよね。
ここまで動かすことが大切です。
皆さん、特に女性の方、自身の日常生活を
よく思い出してみて下さい。
肘が肩より上がる事は一日の内にどれぐらいありますか？
ほとんど無いのでは・・・
家事をされている方は洗濯物を干すときに
少し上げますが、それ以外はあまり上げていませんよね。
こういった日常を続けることで肩こりはひどくなっていくんですよ。
ではどうすればよいかと言いますと、
肩を後ろに大きく回したり、バンザイをしたりする運動が良いです。
以前のブログにも書きましたが手を真っすぐ上げて
肩甲骨の下のほうを意識しながら背中を後ろにそらします。
肩甲骨を背中に寄せる運動もいいでしょ 。
簡単なことなのでこういった事を毎日続けて下さい。
早く改善したい方は、当院の技術をお試しくださいね。
