秋の体調不良を予防しよう
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」の岡本（整体師・スポーツトレーナー）です。
今年の９月は日照時間が少なかったですね。
一日晴れた日がそろそろ恋しいです。
雨続きで趣味のロードバイク７にもあまり乗れていませんが
１０月の晴れた休日に少しは知りたいと思います。
今日は「秋の体調不良を予防しよう」という動画です。
特に女性はホルモンの分泌バランスを崩しやすく、
季節代わりに体調不良になる方もおられます。
一つの原因として「自律神経の働き」が鈍ることで
体調不良を感じます。
自律神経系に働きかける運動やストレッチなどを
生活に取り入れるだけで、
季節代わりの体調不良を防ぐことができます。
本当は「ウォーキング」や「ジョギング」といった
軽い運動をしていただきたいのですが、
いきなり運動というのも何なんで、
今日の動画では「ストレッチ」を紹介しています。
骨盤が前面方向に閉り気味になり、
過越駅の流れが悪くなったり、内臓の位置が悪くなり
自律神経に影響を与えます。
骨盤のゆがみ自体にも効果があるので
ぜひやってみてください。
