肩関節の可動域をチックして肩こり解消！
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
８月に入りましたね。
連日暑さが続いてますので「夏バテ」しそうですが
しっかりと予防して真夏を元気に過ごしていきたいと思います。
今日は「肩関節の可動域をチェックして肩こり解消！」という動画です。
動画で説明しているように「肩の動き」をチェックします。
その動き自体が肩こりの方には効果がある動きなんですが、
個の動かし方をして「左右の肩の感覚が違ったり」
「動きが違う」と良くないです。
「動きの悪い方の肩」は関節のインナーマッスルが悲鳴を上げている状態なので
その筋肉にしっかりと刺激を与え、
筋肉が正常に機能するようにしなければなりません。
正常にするために必要な運動が
まさしく今日の動画で説明している動きなのです。
普段こんな動きをしないと思います。
でもこの動きは五十肩の予防にもなりますし、
普段の肩こりの予防にもなります。
肩こりは一度感じ始めると「何もしにとよくならない」
ということを肝に銘じて、できるのであれば毎日一セットは行ってください。
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