貴方の体はバランスがいいですか？
当院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」の岡本です。
＊ピラティスをやってみたい人を募集しています。
ピラティスはこんな方にお勧め
「運動不足が気になる」
「姿勢が悪くなってきた」
「肩こりや腰痛を感じやすくなってきた」
など、体に少し不調を感じている方は是非ご連絡くださいね！
昨日、東京では気温が30度を超えたんですね。
昨日は趣味のロードバイクで50ｋｍほど走ってきました。
この辺りは「気持ちいい」ぐらいの気温でしたよ ^^)
さて今日は「あなたの体はバランスがいいですか？」というお話です。
肩こりにしても腰痛にしても「体のバランス」が悪いと感じやすくなります。
なぜか？といいますと、体のバランスが悪いまま生活していると、
立ち上がる動作や、歩くという動作を行うときにも「バランスの悪さ」が災いし、
体が必要以上に揺れたり、バランスを取ろうとするために必要以上の筋肉を使い、
結果として「疲れる」または「疲れやすい」状態になるのです。
また、久しぶりに運動を始めるというときでも
バランスの悪さがそのまま怪我しやすい状態になりますので、
気を付けないといけません。
ではバランスをどうやって確かめるのか？
そのやり方を説明したいと思います。
目を開けた状態で左右どちらからでもいいので
片足立ちをしてください。
30代中盤から40台中盤の人で30秒から45秒立っていられない人は
かなりバランスが悪くなっています。
先ほども言いましたが、その状態（バランスが悪い）で生活をしていると
確実といっていいほど「肩こりや腰痛」、または怪我をしやすい、疲れやすいといった状態に体はなっています。
バランスの悪い状態を改善するには「片足立ち」や「つま先立ち」などを30秒ぐらいする。
から始めて、どんどん時間を伸ばしていくことで「バランス」がよくなっていきます。
バランスがよくなるとあらゆる動作で「無駄な動き、無駄な筋肉疲労」が減り
肩こり、腰痛をはじめ、体の不調を感じにくくなると思うので
肩こりや腰痛、体調不良を感じておられる方はしっかりとやっていきましょうね。
