夏バテを感じている人は朝一番にやってみてください
当院のホームページをご覧いたただき有難うございます。
姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体「岡本整体院」代表の岡本です。
暑すぎます。。
自転車通勤は汗で大変ですが運動は気持ちいいので
続けて行きますよ(^o^)
さて今日は「夏バテを感じている人は朝一番にやってみてください」と言う動画です。
暑くなると朝寝起きのときに「ダルイ」と感じる日が増えますね。
これも夏バテなんですが、この症状を出にくくしていく必要はあります。
しっかりと入浴し、冷たいものを飲んだ後ひ必ず「白湯」を飲むようにしたり、
バランスの良い食事を心がけたり、睡眠の質が落ちないように
ストレッチしたり・・・といろいろ方法はあります。
今日は朝一番にやってほしいストレッチです。
朝一番と言うのは血液があまり循環していない状態なので
体がしんどく感じます。
簡単なストレッチで血液の循環を少しよくするだけで
ダルさが無くなったりしますので是非やってみましょう。
朝一番コップ一杯のお水を飲むことも忘れずにしてくださいね。
今年も夏は始まったばかりです。夏バテしないように
しっかりと予防していきましょうね！
