体を柔らかくするストレッチ！
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姫路市と揖保郡太子町の慢性肩こり専門整体院「岡本整体院」代表の岡本です。
岡本整体院ゴールデンウィーク（ＧＷ）のお休みのお知らせ
５月3・4・5・6日は誠に勝手ながらお休みさせて頂きます。
今日も「夏日」です。
通勤に自転車を使ったのですが半袖、短パンでいいぐらいでした。
４日ぐらいに雨が降って平年並みに気温が戻るとのことです。
３～5日は姫路上でプルジェクションマッピングをやりますよね。
楽しみです。
今日は「体を柔らかくするストレッチ」という動画です。
体を柔らかくしていくことで最初にやっておきたいことは
「体をニュートラルポジション」に戻してあげるということです。
普段の生活で猫背でいることが普通になっていたりしているので
それはダメ・・・ということを脳に教えてあげることが必要です。
姿勢の悪さはどこかに歪みが生じ、かく関節の可動域を悪くし
その結果「コリや痛み」になっていきます。
その代表格が「肩こり」であったり「腰痛」「首コリ」なわけです。
またそういった不快感を持ったままで生活をしていくと
精神的な観点からも「疲れが取れなくなり」仕事の効率も悪くなっていきます。
そうならないためにも「体を疲れや癖からリセット」することがとても大切です。
今日紹介している「ストレッチ」は体をリセットするにはもってこいです。
まだ続きがありますがまずこれをやってみてください。
